Uprawianie sportu jest zdrowe, szczególnie jeśli wykonuje się to na poziomie amatorskim, bez zbytniego obciążania organizmu. Dużą popularnością cieszą się zarówno sporty indywidualne, jak i drużynowe. Jednak aby uprawiać te drugie konieczne jest zebranie drużyny. Z kolei sporty indywidualne mogą być na dłuższą metę nużące i nie generować motywacji do aktywności. Idealnym rozwiązaniem jest zatem sytuacja, w której współzawodniczy się z innym zawodnikiem jeden na jeden. Zarówno tenis, jak i squash spełniają te kryteria. Który z nich jest lepszą aktywnością dla amatorów?
Różnice między tenisem i squashem
Na pierwszy rzut oka oba sporty są podobne. Grają dwie osoby (gdy chodzi o grę pojedynczą), mają piłkę i rakietę, która służy do odbijania. Jednak już środowisko gry różni się diametralnie. Squash wymaga boiska otoczonego ścianą podczas gdy tenis jest typowym przedstawicielem sportów uprawianych na zewnątrz, dlatego do tych gier należy dobrać odmienne buty sportowe męskie. Obie gry są dosyć popularne, jednak w Polsce częściej uprawia się tenis. Squash dopiero zyskuje popularność. Można by założyć, że jest to sport młodszy jednak oba powstały praktycznie w tym samym czasie. Różni się również sam sprzęt do gry, rakieta do squasha jest lżejsza, ma nieco bardziej owalny kształt. Ma to przełożenie na szybkość gry i siłę niezbędną do uprawiania sportu. Squash jest grą bardziej dynamiczną, jednak mimo tego gracz pokonuje w nim mniejsze odległości niż w czasie meczu tenisa ziemnego. Jeden pełny mecz tenisa może trwać nawet kilka godzin, zaś rozgrywka squasha to około 40 minut. Szacując jednak liczbę spalonych kalorii to w przypadku godziny gry w squash spala się ich prawie dwa razy tyle co w czasie godziny gry w tenisa.
Który ze sportów wymaga lepszej kondycji?
Profile tych gier wymagają od gracza różnych kompetencji. Tenis jest grą bardziej siłową i długodystansową. Squash z kolei to szybkie rozgrywki. Dlatego też pierwszy ze sportów nadaje się lepiej dla osób o dużej wytrzymałości i tężyźnie fizycznej. Do asa serwisowego w tenisie trzeba włożyć na prawdę dużo siły i umiejętności technicznych. Squash z kolei stawia na proste serwy ale bardziej skomplikowane zagrania. Wystarczy powiedzieć, że gracze często nie widzą piłki, która odbija się od tylnej ściany. Konieczna jest zatem doskonała koordynacja i dobre buty sportowe męskie. Szybkie odbicia wymagają z kolei dobrej kondycji. Sprawia to, że squash idealnie zastępuje trening siłowy i wytrzymałościowy. Duży wysiłek w krótkim czasie to doskonały sposób na redukcję masy ciała.
Dla kogo tenis a dla kogo squash?
Zarówno squash, jak i tenis ziemny ze względu na swoją specyfikę powinny być uprawiane pod nadzorem profesjonalisty. Zła technika – szczególnie na początku przygody ze sportem może skończyć się kontuzjami. Szczególnie dotyka to łokci oraz kolan. Tenis sprawdzi się u osób, które chcą poprawić wydolność swojego organizmu, ale bez dużej intensyfikacji ćwiczeń. Squash może powodować skoki ciśnienia tętniczego – dlatego lepiej, aby osoby z takimi tendencjami z niego zrezygnowały.
